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    湖北恩威藥業:老人得了肩周炎怎么鍛煉好?

    發布日期:2018-3-5 9:31:02

    肩周炎,是老人再熟悉不過的病了。今天湖北恩威藥業專家就給大家講講,什么是肩周炎:

    肩周炎俗稱“五十肩”,以多發于五十歲左右的中老年人而得名。患上肩周炎,患者自覺肩部疼痛劇烈,上舉困難,肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。如今隨著最冷天氣的到來,讓不少肩周炎患者苦不堪言,那么老人肩周炎怎么辦呢?

    湖北恩威藥業:老人得了肩周炎怎么鍛煉好?

    老人肩周炎怎么辦?

    在臨床上肩周炎的治療方法有很多,較為常見的有推拿按摩、針灸、理療、藥物封閉等等。但無論是哪種療法,都不可忽視康復鍛煉的重要性。

    肩周炎患者可以按照以下方法進行鍛煉:


    1、前后擺肩:兩足分開與肩等寬,兩 臂前后交替擺動,范圍由低落斬高。


    2、患臂畫圈:雙足前后而立,健側腿屈膝前弓,患側腿挺直后蹬,腰稍前傾,患肢以肩為軸心,作環轉畫圈運動,圓周越畫越大。


    3、前臂過頂:患者站、坐皆可,以健側手握患介腕部,拉患側前臂沿胸前高舉,經面前,過頭頂,達枕后,可重復進行,猶如梳頭。


    4、傷手托天:患肢屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉。必要時,用健側手幫托患肢肘部上舉托天。


    5、雙手肥墻:患者面對墻壁而立,雙手扶于墻上,用手指逐漸向上高肥。每天標志高度,力爭天天向上。


    6、前臂外轉:先雙臂屈肘90度,兩上臂緊貼胸壁,雙手掌心向上,慢慢將雙臂外轉,使肩部外旋,旋轉弧度越大越好。


    7、雙手后背:患者站、坐皆可,患臂逐漸前旋后背,并用健側之手自背后將患肢向健側拉動,使患側之手盡量捫及對側肩胛部。

    以上每個動作,每次可操練3——5分鐘,每天堅持鍛煉,對于緩解肩周炎的疼痛是十分有效的。

     

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