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    小暑將至,益生菌助你遠離“三伏瀉”

    發布日期:2018-7-7 8:51:01

    “倏忽溫風至,因循小暑來”,小暑一到,天氣馬上炎熱起來。小暑是24節氣的第11個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候。《黃帝內經》中記載:“春夏養陽,秋冬養陰”。小暑養生靜心養陽、健脾養胃才是關鍵。


    小暑將至,益生菌助你遠離“三伏瀉”.jpg


    “伏天泄”,你聽說過嗎?


    自小暑時開始,就開始進入三伏天。暑熱外蒸,很多人貪涼,喜歡進食冷飲以去暑氣。然而,這樣的飲食較容易引起各種腸胃疾病,民間將這稱之為“伏天瀉”。


    事實上,所謂"伏天瀉",就是夏天腸道傳染的總稱。其包括細菌性食物中毒、腸炎、痢疾、病毒性肝炎、傷寒、副傷寒、霍亂、副霍亂等。這些病盡管癥狀各異,但絕大多數都有一個共同特征,就是腹瀉,而且多系病菌、病毒作崇所致。


    “伏天泄”離我這么近?


     “伏天泄”,雖然聽著比較陌生,但是天氣熱起來以后,一不留神就可能“中招”,原因很簡單。


    1.小暑時節,出汗較多,大量飲水,稀釋了胃液,而人體胃液中所含的胃酸(0.2%~0.4%的鹽酸),起殺菌、幫助消化等作用,這樣一來就降低了胃部的抵抗力,為致病菌的侵入創造了條件;


    2.氣溫上升,天氣炎熱,人們休息不好,抵抗力下降,腸道致病菌能采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰術侵害人們的健康;


    3.小暑后很快進入三伏天,食物很容易變質腐敗,即使存放過久在冰箱中的食物,在冰箱內食物間細菌交叉傳播,食用后引也容易起腸胃炎,導致“三伏瀉”。


    益生菌如何緩解“三伏瀉”?


    “三伏瀉”不僅僅會出現腹瀉,常常伴有胃口不好、疲勞易困等癥狀,這時候就要考慮是否是腸粘膜抗菌的能力減弱,導致體內的菌群失去平衡。


    研究發現,腸道菌群失衡是由于腸粘膜中殺菌物質分泌量減少,而腸道中的益生菌可以通過數量上明顯的優勢來壓制有害菌,抑制有害菌在腸內的繁殖。積極補充益生菌,有利于益生菌在腸道發揮最大功效。


    提高免疫力,是緩解“三伏瀉”的重要一步。腸道是人體中最重要的免疫器官之一,所以免疫力的強弱,是與腸道健康息息相關的。存活在小腸內的益生菌不僅抑制有害菌在腸內的繁殖,還可以通過刺激腸道內的免疫機能,提高腸道機能,將過低的免疫活性調節至正常狀態,從而提高人體免疫力。

     

    另外,益生菌還可直接緩解腹瀉。益生菌中的雙歧桿菌和乳酸桿菌,其代謝產物是乳酸和乙酸,這兩者能殺死腸道中的致病菌,讓腸道菌群中的菌群數量達到平衡,減緩腹瀉的癥狀。


    每天適量補充益生菌,讓益生菌常駐腸胃內,以菌抑菌,從根本上遠離腸胃病的痛苦,過一個清爽自在的夏天。


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