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    這2件事睡前做,你以為對孩子睡眠有幫助,其實反而有危害

    發布日期:2018-9-6 9:41:24

    有了孩子以后,家長最看重的就是孩子的睡眠問題。畢竟孩子睡得好睡得飽,對他的成長發育好處多多。不僅能夠長高長胖,而且也有利于大腦發育。為了讓孩子睡個好覺,家長不知道費了多少力氣。

     

    這2件事睡前做,你以為對孩子睡眠有幫助,其實反而有危害.jpg


    但是你知道嗎,如果觀念錯誤,越是花大力氣堅持的反而對孩子的睡眠傷害越大。其中有兩件事如果睡前經常做,你以為是對孩子睡眠有幫助,其實反而有危害。

     

    睡前讓孩子活動過度

     

    豆豆是個兩歲的孩子,平時由爺爺奶奶帶。爺爺奶奶晚上喜歡跳廣場舞,會帶著孩子一起去,跳到晚上十點回來。他們跳廣場舞的時候,就讓豆豆騎著扭扭車在廣場上跑來跑去。

     

    豆豆的爺爺奶奶覺得,睡前就得讓孩子多跑跑,充分釋放體力,玩累了孩子睡得香。因此,豆豆往往回家以后還是興奮得不行,折騰到晚上十一二點才睡覺。

     

    不知道有多少家長奉行的是這種理念。小孩子精力旺盛,的確需要釋放,可釋放的時間需要放在白天而不是睡前。

     

    孩子睡前應該保持平靜的心情,這樣才有助于進入睡眠狀態。睡前讓孩子活動過度,孩子的大腦神經過于興奮,反而抑制孩子入睡。

     

    睡前讓孩子喝牛奶

     

    不知道有多少家長是這樣,兩歲以后孩子明明已經斷奶,輔食吃得很好,也完全不用夜奶,可還是要在睡前喝一袋牛奶才讓睡,要么就是沖一杯奶粉。原因除了怕孩子餓著以外,就是“睡前一杯奶有助于睡眠”這種說法了。

     

    “牛奶助眠”是說給成人聽的,其實無非是牛奶廠家的宣傳策略,即便真的有助睡眠,也是適用于成年人。小孩子本身消化系統就比較弱,而牛奶或者奶粉又屬于消化起來比較費力的食物,經常睡前“咕咚咕咚”地喝袋牛奶或者奶粉就倒下睡覺,讓本該休息的腸胃還得繼續運轉,無疑加重了腸胃負擔。

     

    “胃不和則臥不安”,肚子里存著沒有消化掉的牛奶或奶粉,孩子睡覺的時候還能踏實嗎?難怪又是磨牙又是來回翻滾。長期這樣下去,孩子的睡眠質量遭到破壞不說,對孩子的脾胃也有損害。

     

    你家孩子睡前喝奶嗎?

     

     


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