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    這6樣青菜經常給孩子吃,孩子個兒長得快,腸胃易消化

    發布日期:2019-1-23 9:07:33

    3-5月份是孩子猛長個的好時機,以下這5種青菜經常給孩子吃,個頭長得快,還易消化,寶媽一定要收藏起來!

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    第一:菠菜

    眾所周知,大家都知道菠菜中有葉黃素,能預防眼睛衰老,菠菜中有鉀、鈣、鎂,能有效的預防孩子近視。

    第二:生菜

    生菜有著豐富的維生素C,可以增強免疫力。孩子如果食欲不振、貧血、便秘,而生菜中有大量的礦物質和膳食纖維,能促進生產發育,提高寶寶消化吸收系統。

    第三:韭菜

    適當給寶寶吃些韭菜,是有益孩子長高的,能幫助寶寶消化

    第四:油菜

    早春的油菜富含維生素C,清熱解毒,可預防口角炎,口腔潰瘍等疾病。

    第五:豌豆

    豌豆中含有大量的銅和鉻等微量元素,可以幫助孩子增強造血功能和防止孩子貧血,促進骨骼發育,預防便秘。另外,豌豆中還含有胡蘿卜素、葉黃素,對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

    第六:西蘭花

    西蘭花,西蘭花為一二年生草本植物,我國有少量栽培,主要供西餐使用。西蘭花營養價值很高,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜之王”。


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